AR8–10مقتطف من القصة
تناول الطعام الصحي يجعلك قويًا
تزور الدكتورة مايا جرين مدرسة بن ولوسي. تعلمهم عن الطعام الصحي. تبتسم وتريهم صورًا ملونة.
ترفع الدكتورة جرين تفاحة حمراء زاهية. الفواكه مثل التفاح والبرتقال تمنحنا الفيتامينات. الفيتامينات تساعد أجسامنا في محاربة الأمراض.
يتعلم بن أن الخضروات مهمة جدًا. الجزر يساعد أعيننا على الرؤية بشكل أفضل. البروكلي يجعل عظامنا قوية. تكتشف لوسي أن أجسامنا تحتاج إلى البروتين. البروتين يأتي من البيض والدجاج والفاصوليا. البروتين يساعد عضلاتنا على النمو بشكل كبير وقوي.
تشرح الدكتورة جرين أن الحبوب الكاملة تمنحنا الطاقة. الأرز البني وخبز القمح الكامل هما حبوب كاملة. يساعداننا على الركض واللعب طوال اليوم. نحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من الماء. الماء يحافظ على عمل أجسامنا بشكل جيد. يحتاج دماغنا إلى الماء للتفكير بوضوح. تحذر الدكتورة جرين من الكثير من السكر. الحلوى والمشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكر. الكثير من السكر يمكن أن يؤذي أسناننا ويجعلنا نشعر بالتعب. يسأل بن عن الحليب والجبن. هذه الأطعمة تحتوي على الكالسيوم. الكالسيوم يجعل أسناننا وعظامنا قوية جدًا. تريد لوسي معرفة الوجبات الخفيفة الصحية. تقترح الدكتورة جرين المكسرات والزبادي والفواكه. هذه الوجبات الخفيفة لذيذة وتساعد أجسامنا. تناول قوس قزح من الألوان ممتع. الطماطم الحمراء والجزر البرتقالي والخس الأخضر والعنب الأرجواني كلها صحية. الألوان المختلفة تمنحنا فيتامينات مختلفة.
يشعر بن ولوسي بالحماس. يريدون تناول الطعام الصحي كل يوم. تناول الطعام الصحي يجعلهم أقوياء وسعداء ومستعدين للتعلم. تعطي الدكتورة جرين الجميع تحية عالية. تذكرهم بتناول الإفطار كل صباح. الإفطار الجيد يساعدنا في بدء اليوم بشكل صحيح.
