ES10–12कहानी का पूर्वावलोकन
Comer Saludable Te Hace Fuerte
La Dra. Maya Green visita la escuela de Ben y Lucy. Les enseña sobre la comida saludable. Ella sonríe y les muestra imágenes coloridas.
La Dra. Green levanta una manzana roja brillante. Las frutas como las manzanas y las naranjas nos dan vitaminas. Las vitaminas ayudan a nuestros cuerpos a combatir enfermedades.
Ben aprende que las verduras son muy importantes. Las zanahorias ayudan a nuestros ojos a ver mejor. El brócoli hace que nuestros huesos sean fuertes. Lucy descubre que nuestros cuerpos necesitan proteínas. Las proteínas vienen de los huevos, el pollo y los frijoles. Las proteínas ayudan a que nuestros músculos crezcan grandes y fuertes.
La Dra. Green explica que los granos enteros nos dan energía. El arroz integral y el pan de trigo integral son granos enteros. Nos ayudan a correr y jugar todo el día. También necesitamos beber mucha agua. El agua mantiene nuestro cuerpo funcionando bien. Nuestro cerebro necesita agua para pensar claramente. La Dra. Green advierte sobre el exceso de azúcar. Los caramelos y los refrescos tienen mucho azúcar. Demasiado azúcar puede dañar nuestros dientes y hacernos sentir cansados. Ben pregunta sobre la leche y el queso. Estos alimentos tienen calcio. El calcio hace que nuestros dientes y huesos sean muy fuertes. Lucy quiere saber sobre bocadillos saludables. La Dra. Green sugiere nueces, yogur y fruta. Estos bocadillos saben bien y ayudan a nuestros cuerpos. Comer un arcoíris de colores es divertido. Los tomates rojos, las zanahorias naranjas, la lechuga verde y las uvas moradas son todos saludables. Diferentes colores nos dan diferentes vitaminas.
Ben y Lucy se sienten emocionados. Quieren comer comida saludable todos los días. Comer saludable los hace fuertes, felices y listos para aprender. La Dra. Green les da a todos un choque de manos. Les recuerda desayunar cada mañana. Un buen desayuno nos ayuda a empezar el día bien.
